ใน iOS 14 Apple ได้ปรับปรุงคุณสมบัติการติดตามการนอนหลับเพื่อตรวจสอบรูปแบบการนอนหลับในแต่ละวันของคุณ นอกจากนี้ยังมี “โหมดสลีป” ใหม่ที่ช่วยให้คุณนอนหลับสบายโดยไม่มีสิ่งรบกวน โหมดสลีปทำให้หน้าจอล็อกง่ายขึ้นและเปิดโหมดห้ามรบกวนเพื่อปิดเสียงสายเรียกเข้า ข้อความ และการแจ้งเตือนในขณะที่คุณหลับ ด้วยคุณสมบัติ Wind Down คุณสามารถตั้งค่าโหมดสลีปให้เปิดโดยอัตโนมัติก่อนเวลาเข้านอนที่กำหนดไว้
ที่กล่าวว่าผู้ใช้ iPhone ที่ใช้ iOS 14 จะสังเกตเห็นว่าแท็บเวลานอนหายไปจากแอปนาฬิกา ไม่ต้องกังวล! คุณลักษณะเวลาเข้านอนยังคงมีอยู่ใน iOS 14 และตอนนี้เป็นส่วนหนึ่งของแอป Health พร้อมตัวเลือกเพิ่มเติม ผู้ที่ไม่คุ้นเคยกับ iOS สามารถใช้คู่มือฉบับย่อนี้เพื่อปรับแต่งการตั้งค่าโหมดสลีปบน iPhone ของตนได้ มาเริ่มกันเลย.
วิธีปิดโหมดสลีปบน iPhone
- ไปที่แอพ Apple Health บน iPhone ของคุณ
- แท็บแท็บ "เรียกดู" และเลือก "สลีป" ที่อยู่ในหมวดหมู่สุขภาพ
- เลื่อนลงไปที่ด้านล่างของหน้าจอสลีปแล้วแตะ ตัวเลือก.
- ปิดสวิตช์ข้าง "เปิดอัตโนมัติ" ใต้โหมดสลีป
บันทึก: การเปลี่ยนแปลงใดๆ ที่ทำกับโหมดสลีปจะไม่ส่งผลต่อกำหนดการนอนและการปลุก เมื่อไม่ได้ใช้งานโหมดสลีป คุณจะไม่เห็นหน้าจอล็อกที่หรี่ลงเช่นกัน
เคล็ดลับ: คุณสามารถเปิดหรือปิดฟังก์ชันโหมดสลีปด้วยตนเองจากศูนย์ควบคุมได้เช่นกัน ในการดำเนินการดังกล่าว ให้เปิดการตั้งค่า > ศูนย์ควบคุม และเพิ่ม "โหมดสลีป" ในรายการตัวควบคุมที่รวมไว้ ตอนนี้เปิดหรือปิดโหมดสลีปได้ทุกเมื่อด้วยการแตะเพียงครั้งเดียวโดยตรงจากศูนย์ควบคุม
อ่านอีกครั้ง: วิธีปิดโหมดสลีปบน macOS Big Sur และ Monterey
วิธีปิดเวลานอนบน iPhone
เวลานอนทำให้ผู้ใช้สามารถติดตามพฤติกรรมการนอนและให้ความสำคัญกับสุขภาพได้ เมื่อตั้งค่าเวลาเข้านอนแล้ว iPhone จะแจ้งให้คุณเข้านอนและส่งเสียงเตือนเมื่อถึงเวลาตื่นที่คุณต้องการ ในกรณีที่คุณไม่ต้องการเวลาเข้านอนในช่วงระยะเวลาหนึ่ง คุณก็สามารถปิดกำหนดการนอนบน iPhone ของคุณได้
ทำตามขั้นตอนด้านล่างเพื่อปิดโหมดสลีป/ปลุกบน iPhone:
- เปิดแอป Health > เลือกหาและเลือกสลีป
- เลื่อนลงและเปิด "กำหนดการและตัวเลือกแบบเต็ม" ใต้กำหนดการของคุณ
- ปิดสวิตช์สำหรับ "Sleep Schedule"
แค่นั้นแหละ. ตอนนี้การปลุกของคุณจะไม่ดับและคุณสมบัติการนอนหลับอื่น ๆ จะถูกปิดใช้งาน
ทางอื่น – นอกจากนี้ยังสามารถปิดโหมดเวลานอนโดยใช้แอพ Clock บน iOS 14
เพื่อทำสิ่งนี้เปิดแอปนาฬิกา แล้วแตะแท็บนาฬิกาปลุกที่ด้านล่าง แตะ เปลี่ยน ภายใต้การนอนหลับ | ส่วน Wake Up และเลื่อนลงไปด้านล่าง จากนั้นแตะ "แก้ไขตารางการนอนหลับ" และปิดตัวเลือก "กำหนดเวลานอน"
ที่เกี่ยวข้อง: วิธีเปิดใช้งานโหมดห้ามรบกวนโดยอัตโนมัติขณะเล่นเกมบน iPhone
วิธีปิดการปลุกปลุกบน iPhone
Wake Up Alarm จะปิดโดยอัตโนมัติเมื่อคุณปิดใช้งานเวลานอนบน iPhone ของคุณ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถเลือกที่จะปิดการปลุกเวลาเข้านอนหรือปลุกในขณะที่ยังคงใช้คุณสมบัติกำหนดการนอน
ในการลบการปลุกการนอนหลับบน iPhone:
- เปิดแอพ Health แตะ Browse และเลือก Sleep
- ใต้กำหนดการของคุณ ให้แตะ "กำหนดการและตัวเลือกแบบเต็ม"
- แตะ แก้ไข ตัวเลือกถัดจากกำหนดการเฉพาะที่คุณต้องการนำการปลุกเวลาเข้านอนออก
- เลื่อนลงไปที่ด้านล่างและปิดสวิตช์สำหรับ "ปลุกปลุก" ใต้ตัวเลือกการเตือน
- กด Done ที่มุมขวาบน
บันทึก: เสียงปลุกจะไม่ปลุกคุณหากคุณปิดหรือลบการปลุกกำหนดเวลาเข้านอน
เคล็ดลับ #1: นอกจากนี้ยังสามารถปิดนาฬิกาปลุกสำหรับ "Next Wake Up Only" ได้อีกด้วย วิธีนี้มีประโยชน์หากคุณไม่ต้องการลบนาฬิกาปลุกตลอดทั้งสัปดาห์หรือบางวันในสัปดาห์ นี่คือวิธีที่คุณสามารถทำได้
- เปิดแอพ Clock แล้วแตะแท็บ Alarm
- แตะ เปลี่ยน ถัดจากเวลาตื่นนอนของคุณในวันถัดไป
- ภายใต้ตัวเลือกการเตือน ให้ปิดตัวเลือก "ปลุกปลุก"
- แตะเสร็จสิ้นที่ด้านบนขวา
ขณะนี้ระบบจะข้ามการปลุกเวลาเข้านอนสำหรับวันถัดไปเท่านั้น
เคล็ดลับ #2: หากเปิดใช้งานโหมดสลีป คุณสามารถข้ามการปลุกของวันถัดไปได้โดยตรงจากหน้าจอล็อก สำหรับสิ่งนี้ให้แตะปุ่ม (ดูภาพด้านล่าง) แสดงเวลาปลุกตามกำหนดเวลาที่อยู่ตรงกลางหน้าจอล็อคของ iPhone จากนั้นแตะ ข้ามการปลุก และจะไม่มีเสียงปลุกดังขึ้นในเช้าวันรุ่งขึ้น
ยังอ่าน: วิธีเปลี่ยนเสียงปลุกเริ่มต้นบน iPhone 12
วิธีปิดการแจ้งเตือนการนอนหลับใน iOS 14
การนอน aka การเตือนให้เข้านอนจะแจ้งให้คุณทราบเมื่อการพักผ่อนหรือเวลาเข้านอนกำลังจะเริ่มขึ้นสำหรับวันนี้ การเตือนความจำจะปรากฏเป็นการแจ้งเตือนบนหน้าจอล็อคของคุณ หากตัวเตือนการนอนหลับรบกวนคุณ คุณก็สามารถปิดการใช้งานได้
หากต้องการปิดการแจ้งเตือนเวลาเข้านอนบน iOS 14 ให้เปิดหมวดสลีปในแอพ Apple Health เลื่อนลงไปที่ด้านล่างของหน้าจอแล้วแตะตัวเลือก ใต้การแจ้งเตือน ให้ปิดสวิตช์ข้าง "เตือนความจำขณะหลับ"
เป็นที่น่าสังเกตว่าการปิดเวลาเข้านอนจะปิดการเตือนให้เข้านอนโดยอัตโนมัติ
ยังอ่าน: วิธีปิดโหมดเงียบบน iPhone โดยไม่ต้องใช้สวิตช์
วิธีปิดโหมดพักผ่อนบน iPhone
การพักผ่อนมาพร้อมกับโหมดสลีปเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายก่อนเข้านอนและเตรียมพร้อมสำหรับช่วงกลางคืน โดยค่าเริ่มต้น โหมดพักผ่อนจะเริ่ม 45 นาทีก่อนเวลาเข้านอนเพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งรบกวนสมาธิ เช่นเดียวกับโหมดสลีป ฟีเจอร์นี้จะเปิดใช้ห้ามรบกวนและอาจแสดงทางลัดไปยังแอปต่างๆ เพื่อช่วยให้คุณสงบจิตใจก่อนพยายามเข้านอน
หากคุณไม่เห็นตัวเองกำลังใช้คุณสมบัติ Wind Down คุณสามารถปิดการใช้งานได้อย่างง่ายดาย ในการทำเช่นนั้น
- เปิดแอพ Health แล้วไปที่หมวด Sleep
- แตะช่อง "กำหนดการและตัวเลือกแบบเต็ม"
- ใต้รายละเอียดเพิ่มเติม ให้แตะ "พักผ่อน"
- ปัดข้ามและเปลี่ยนเวลาพักผ่อนเป็น 0 ชม. และ 0 นาที. นอกจากนี้คุณยังสามารถลบทางลัด Wind Down ได้หากต้องการ
บันทึก: การปิดกำหนดการนอนจะปิดโหมดพักผ่อนใน iOS 14 โดยอัตโนมัติ
เราหวังว่าคุณจะพบว่าคู่มือนี้มีประโยชน์
แท็ก: ห้ามรบกวนสุขภาพiOS 14iPhoneSleepTipsTutorials